かぼちゃ
レトルトカレー
ピザ用チーズ
あれば、ミックスベジタブル

�@ かぼちゃを水にくぐらし、ラップでチンする。

�A 食べやすい大きさに切り、グラタン皿に並べる。

�B 凍ったままのミックスベジタブルをふりいれ、その上にレトルトカレーを温めずにかける。

�C 温めていたオーブントースターにいれる。この時に焦げないようにアルミホイルで軽く覆う。

かぼちゃに火が通っているので、15分程度カレーがグツグツしてきたら、チーズをのせて、焦げ目がつくまで焼く。

・えびのグリル
　　・えび・・・４
　　・塩コショウ
　　・パン粉・・・少々
　　・マヨネーズ
　　・あれば･･･タイム（スパイス）
・マッシュルーム
　　・トマトケチャップ
　　・あればバジルやオレガノ
　　・マヨネーズ
・なすとプチトマトのグリル
　　・なす・・・小１本
　　・塩コショウ
　　
　＊この器は私の大好きな「ゆらぎ」の器です♪

ますは、オーブン皿にクッキングシートをひく。
下ごしらえした材料をならべ、最後にオリーブオイルをまわしかけ、200度で１５〜２０分焦げ目が付く程度にグリルする。

★えびのグリル
　・えびは腹から開き、両面に軽く包丁をいれる。
　・軽く塩コショウする。
　・マヨネーズをかけ、その上にパン粉をまんべなくふる。

★マッシュルーム
　・マッシュルームのいしづきを取り、硬く絞った濡れふきんで表面を拭く。（水で洗わない）
　・マッシュルームの表面にオリーブオイルを塗る。（乾燥を防ぐため）
　・かさの部分にケチャップやマヨネーズをのせる。
　＊もっとこる場合は、それぞれにあう具を混ぜてもよい。

★なすとプチトマトのグリル
　・ナスは斜め切りにし、水にさらす。
　・プチトマトは洗い、ヘタを取る。
　・よく水気をふき取り、塩コショウする。